رشته‌های تخصصی

برنامه‌های تمرینی

رشته‌ی موردنظرت را انتخاب کن تا برنامه‌های همان بخش را ببینی. اگر مطمئن نیستی کدام مسیر مناسب توست، با یک مشاوره‌ی کوتاه انتخاب می‌کنیم.

استارت، شتاب‌گیری و حفظ سرعت با تمرین تکنیکی و توان‌محور.

ساخت پایه‌ی هوازی، مدیریت ریتم مسابقه و افزایش آستانه.

دورخیز دقیق، تخته‌ی درست و کنترل فرود با تمرین مرحله‌ای.

قدرت، توان انفجاری و پیشگیری از آسیب، مخصوص دو و پرش.

مطمئن نیستی از کجا شروع کنی؟

درباره‌ی سطح فعلی، هدف و زمان تمرینت صحبت کنیم تا مناسب‌ترین نقطه‌ی شروع را پیدا کنیم.